คุณอยาก ใยสังเคราะห์ กำจัดไขมันด้วยการมุ่งเน้นที่เส้นใยหรือเปล่า?

อยากเรียนรู้แนวทางลดหุ่นเป็นเลิศในหัวข้อที่ค้นหาบ่อยมากที่สุดทางออนไลน์ ถ้าคุณปรารถนาลดหุ่น ใยสังเคราะห์ เหมือนกันกับหลายคนคุณอาจลองมากกว่าข้อแนะนำอาหารยอดนิยม


แต่มีข้อแนะนำมากมายที่คุณไม่ควรพอใจเมื่ออยากลดน้ำหนัก ใยสังเคราะห์ อย่างไรก็ดีเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพหนึ่งแนวทางสามารถนำคุณไปสู่การลดน้ำหนักที่คุณอยากได้ได้


ถ้าคุณให้ความใส่ใจกับการได้รับใยอาหารมากพอในแนวทางกินทุกวันของคุณมันจะช่วยลดน้ำหนัก ตามความจริงการเรียนได้ชี้ให้เห็นว่าการเน้นไปที่จำนวนใยอาหารของคุณคุณสามารถลดน้ำหนักได้เสมือนว่าคุณกำลังลดความอ้วนอยู่

คุณได้รับเส้นใย ใยสังเคราะห์ พอเพียงไหม


เส้นใยเป็นของกินหยาบคาย ร่างกายของคุณใช้อาหารที่คุณกินผ่านกรรมวิธีการย่อยของกิน เส้นใยไม่ได้ผ่านกรรมวิธีนั้นเลย ร่างกายของคุณจะไม่ทำลายมัน

มันเพียงแค่เดินทางผ่านทางเดินอาหารของคุณ เส้นใยนั้นละลายได้ ใยสังเคราะห์ หรือเปล่าละลายน้ำ ถ้าเกิดละลายได้ซึ่งก็กล่าวได้ว่าถ้าเกิดคุณผสมกับน้ำมันจะละลายไม่ละลายน้ำไม่ละลายในน้ำ

คุณอาจมีความรู้สึกว่าคุณได้รับใยอาหารมากมายในของกินที่คุณรับประทาน แต่เรื่องจริงก็คือคนส่วนใหญ่ขาดการบริโภคที่เสนอแนะ ปริมาณเส้นใยที่คุณได้รับนั้นเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณรับประทาน

ถ้าหากคุณกำลังเติมของกินที่มีเส้นใยเพียงนิดหน่อยหรือไม่ ใยสังเคราะห์ มีเลยอัตราต่อรองก็จะสูงที่คุณขาดเส้นใย แม้คุณเป็นผู้หญิงคุณอยากได้ใยอาหารอย่างต่ำ 25 กรัมทุกๆวัน แม้กระนั้นสิ่งที่มักจะเกิดขึ้นคือสตรีส่วนใหญ่ชอบรับประทานไฟเบอร์ราวกึ่งหนึ่งที่พวกเขาปรารถนา


สำหรับผู้ชายจำนวนเส้นใยที่พวกเขาควรจะมีจะสูงมากขึ้นเล็กน้อย เพศชายต้องมีไฟเบอร์ราว 38 กรัมวันแล้ววันเล่า ปริมาณเส้นใยที่คุณอยากได้ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือหญิงก็ลดลงเมื่อคุณอายุยงมากยิ่งขึ้น

คุณสามารถพูดได้ว่าคุณได้รับไฟเบอร์ ใยสังเคราะห์ เพียงพอจากของกินที่คุณรับประทานหรือเปล่า ยิ่งคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพเยอะแค่ไหนจังหวะที่คุณจะได้รับใยอาหารก็ยิ่งมากขึ้นเพียงแค่นั้น


แต่ถ้าเกิดคุณอยู่ในของกินดัดแปลงอาหารอาจเป็นไปได้ว่าคุณกลับเนื้อกลับตัวในจำนวนเส้นใยสั้น การกินอาหารสำหรับคนรักสุขภาพน้อยเกินไปไม่ใช่เหตุผลเดียวที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับปริมาณใยอาหารที่ควรจะมี

นี่อาจคือปัญหาเมื่อไม่กินอาหาร แผนของกินยอดนิยมหลายชิ้นไม่ได้แนะนำผู้เข้าร่วมให้รับประทานเส้นใยให้พอเพียง แล้วก็คนจำนวนไม่น้อยที่ตัดสินใจว่าพวกเขากำลังจะสร้างของกินของตนมิได้ใส่ใจว่าพวกเขาไม่ได้รับใยอาหารเพียงพอ

เพราะเหตุใดคุณอยากไฟเบอร์มากขึ้นเรื่อยๆ

การมีไฟเบอร์ไม่เพียงพอในอาหารของคุณอาจสร้างปัญหากับสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ ไม่มีใยอาหารเพียงพอคุณอาจพบว่าตนเองต้องต่อสู้กับอาการท้องผูก การรัดตัวให้มีการเคลื่อนของลำไส้สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคริดสีดวงทวารที่ปวดหรือรอยแยก